抜け毛 予防 食べ物 マッサージ ジャンクフード 老化

ファーストフードを代表するジャンクフードですが
このジャンクフードの定義をご存知でしょうか?

カロリーは高いけど体に良い栄養素である
ミネラルやビタミンが少なく吸収の早い炭水化物と
体に悪い脂質、添加物が多い食べ物で

ファーストフードだけだと勘違いしている人も多いのですが
ファーストフードのポテトやハンバーガーはもちろんですが
ドーナツやポテトチップス、ポップコーン
スナック菓子などお菓子類などをジャンクフードです!

ケーキやアイスクリームもミネラルやビタミンが
ほとんどありませんからジャンクフードに該当します。

また、パン類もほとんどジャンクフードで
菓子パンは当然、精製した小麦粉でつくった
パンやバターをタップり使ったパンは
それ自体吸収の早い炭水化物であり脂質も豊富。

しかもパンに多く使われるマーガリンやショートニングなど
人工油脂や保存の効くものは添加物も多く
とても健康的な食べ物とはいいがたいく老化も促進してしまうのです。

お腹が空くとどうしても食べたくなってしまいますが
そんな時は炭酸水を飲んで空腹を紛らわす事が大変良いです!

さらにコンブチャを入れれば効果アップです!
飲み方もシンプル!

ダイエット効果はないのですが、炭酸水が満腹感を得られるので
余分な食欲をカットしてくれるのです!

ダイエットを成功させるなら炭酸水で決まりだね!

また、ダイエットのし過ぎで
抜け毛はシャレになりませんので
薄毛予防には食べ物やマッサージで
気を付けてくださいね!